最近、
自分の事について
ひとつ分かった事がありました。
『防衛』を
しなくて済む生き方を選べた方がきっと楽、
と思っていることが分かりました。
※危険な環境でないのに、という条件での話です。
防衛の本質は『守り』だから、
守りって
基本『耐え忍ぶ』ことだから。
自分の取っている
『行動』や『思考』の根底にあるものが
『防衛』であったら、
そこから取った行動や思考は
自分の事をなかなか幸せにはしてくれない、
と思ったのです。
※守る事は悪い事ではありません。
むしろ絶対に必要な物。
使い方の問題です。
自分の取っている
行動や思考の根底にあるものを、
守る事から
喜びや楽しさに変えていけたらいいな。
その方が
きっと素晴らしい
そう思いました。
はたから見たら
同じような行動でも、
内包している思いは
どこから来てる？？
そこがとても大切だって思う。
今、自分は防衛してるのか、
どうなんだろう？？
それを自覚するための
メソッドはきっと何だっていい。
…きっとね…(笑)
でも、
一応基準も作ってみました。
3大防衛を
◎戦う （怒る）
◎逃げる （逃避）
◎固まる （耐える）
として、
そこから、
戦った後
・戦う （自分は悪くないと怒る）
・逃げる （無かったことにする）
・固まる （自分責め）
逃げた後
・戦う （自分は悪くないと怒る）
・逃げる （無かったことにする）
・固まる （自分責め）
固まった後
・戦う （自分は悪くないと怒る）
・逃げる （無かったことにする）
・固まる （自分責め）
以上の９パターン
これくらいあったらどこかに当てはまると思う。
大事なのは
『このパターンが正しいか？』ではなくて、
防衛してしまっていることを自覚することです。
どこかに当てはまってると自覚したら、
全力で『防衛』をしなくていい理由を探す。
※ここが一番大変で、重要かもしれません。
そして
自分が幸せになれたり
楽しくいられるように
自分の思考や行動を
自分の好みで変えていく。
反射的に防衛してしまうことが多いから、
それを変えれたら…
きっと幸せになれる。
…
と、
そんな事を思っているようです。
(笑)
忘れちゃうといけないから、
ここに記録しておきます。
…僕の幸せ…
でも、
最近、
ちょっと身体が受付なくなってきた。
…
これも防衛ですね
（笑）