呼吸
ですね！呼吸しなければ生きていけません。
ですが呼吸を上手に出来ていますか？
呼吸が浅い生徒さんが結構多いですね
きちんと呼吸の出来てない方が多いのです
ピラティスは、呼吸をとても大切にしています。なぜでしょうか？？
エクササイズの呼吸パターンは、動きを安定性を助け、動きの流動性を促すために欠かせません。
呼吸を合わせて動かす事はピラティスではマスト！
また、効果的な呼吸は心をリラックスさせ、集中させ、元気を取り戻させるもの。
レッスン最初には、必ず呼吸から始めます。心地よくて眠り落ちてしまう生徒さんも
それは、呼吸によって副交換神経の働きにより脳がリラックスし始めるから
あえて起こしはしません。リラクゼーションもピラティスの一つ。
ピラティスは、カラダを動かす事だけではなく、脳や心にもいいという事
生徒さんが必ず終わった後に
気持ち良かった〜！！！！
と帰って行かれるのは、カラダを動かした事と、脳と心もリラックスしリセット出来たのではないかと思ってます！
寒くなるこの季節。ますます呼吸が浅くなりがち
気持ちのいい呼吸を知りに来ませんか？
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studio.angan@gmail.com体験レッスンは、1000円でーす！
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Takayo