チョコ抜き生活1週間。パーソナルトレーナーの葛原仁美です。
本日もブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。
火曜日の朝は
スタジオとお借りしている場所と
2ヶ所、同時開催です。
今日は柔道場にて裸足でレッスン。
足は冷たいけど
普段使えていない筋肉が働き
とっても良いカンジです
普段は
靴という素晴らしいアイテムがある為
靴に頼りっきりになってしまう人もいます。
靴を履けばできる動作が
裸足になると
できなくってしまう人もいます。
改めて感じるのは
身体の使いかた。
どこに重心をおくのか。
どこで身体を支えているのか。
どこの筋肉が働いているのか。
どこの筋肉が伸びているのか。
などなど…
運動をする時は
筋肉と会話すること‼︎
ちょっと気持ちワルイですけどねっ
ではでは
今から裸足になって
片足立ちを30秒
やってみましょう。
(転ばないように気をつけて下さいね)
出来なかった人
筋力低下だけではなく
身体の使い方が
よろしくない方ですよ～
意識をどこにおくか
ワンポイントお伝えすると
出来るようになってしまう人もいます。
身体の使い方。
めちゃめちゃ大事ですよ～
動かしやすく快適な身体
一緒につくっていきましょう
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スタジオ・アフェクション
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