パーソナルトレーナーのひとみです。
あなたは
しなやか美ボディーと
ムッキムキボディーと
どちらになりたいですか⁇
女性は、しなやか美ボディーを
求める方が多いのでは⁇
私はしなやか美ボディーを
一生目指していきます
✔︎足を細くしたい
✔︎お腹周りを細くしたい
✔︎垂れたお尻をどうにかしたい
✔︎二の腕のブルンブルンをどうにかしたい
✔︎クビレが欲しい
などなど
求めればキリがないほど出てくる
女性の身体に対する欲望
足を細くしたいと思ってやってみたけど
スクワットのやり方が
間違っていて
逆に太くなってしまった。
そんな経験をした事がある方も
多いはずです。
筋トレをやる前に
有酸素運動をやる前に
まず今日から1つ
意識をしてみて下さい。
身体の軸をつくること。
頭の先からお尻まで
1本の串が刺さっていると思って下さい。
イメージは焼鳥ですよっ
串が刺さった
焼鳥になったつもりで
生活してみて下さい
ってイメージつきましたぁ⁇笑
身体の軸を意識しないと
インナーマッスル(深層筋)が
働きずらいんです。
インナーマッスルを使うことが
しなやか美ボディーへの第一歩
お料理をしている時も
歩いている時も
通勤の電車の中でも
軸を意識してみて下さい。
焼鳥ですよっ笑
笑緊張して下さい。
と言っている訳ではありませんからね。
それでは今日はこの辺で
本日もブログをご覧頂き
ありがとうございました。
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