全ての業務が終了しました～
あっっ
まだ事務処理が終わってなかった…笑
パーソナルトレーナーのひとみです。
ことし最後のお客さま。
20年以上の慢性腰痛さん。
股関節にも痛みアリの方です。
重い物を持つお仕事をされています。
腰が痛いのに
重い物を持たなくてはいけなくて…
であれば
負担の少ない動きをしなくては
いけませんよねっ。
でも
この動き
動画①
アウトで～す
股関節が全く使えていません。
腰椎に負担がかかりすぎています
動かし方を練習して
なおして頂きました
お尻を後ろへ出すように
股関節から身体を
折り曲げるようにします。
背中が丸くならないように
意識をして頂きました。
動画②
まだギコチナイですが
たいへんよくできました
✔︎腰が痛い
✔︎股関節が痛い
✔︎膝が痛い
当てはまる方は
動画②の動きを
マネしてみて下さいね
日常生活での動作のクセ。
気づかずに
やってしまっている
体に負担のかかる動作。
しっかり見つけさせて頂きます。
なぜなら、そこに
痛みのでる原因があるから。
気になる方は
ぜひぜひご連絡を下さい。
お気軽にお問合せ下さい。
スタジオ・アフェクション
０７０－５３２２－５１４６
bibody.studio.affection@gmail.com
本日もブログをご覧になって頂き
本当にありがとうございます