すでに凹んでいます
パーソナルトレーナーのひとみです。
青森はついに雪が降りました…
どうしても仲良くなれません
冬の楽しみ方が
私には全くわかりません
冬は東京に帰りた～い
今日はそこで
雪道を歩くと働きすぎてしまう筋肉
についてです
働きすぎる筋肉は
大腿四頭筋です。
太ももの前の筋肉ですよね。
滑らないように
ブレーキをかけながら歩く為
どうしても
大腿四頭筋が緊張してしまいます。
大腿四頭筋が緊張すると
反り腰になります。
反り腰は
腰痛の原因に
なることもあります。
雪国は雪道を歩かないと
生きていけないので
大腿四頭筋が緊張しすぎないように
筋膜リリースとストレッチを
必ずやりましょう
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スタジオ・アフェクション
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