パーソナルトレーナーのひとみです。
大腰筋
何度も登場している大腰筋。
大腰筋は股関節の屈曲動作
つまり太ももを引き上げる動作で働きます。
大腰筋は歩く動作に必要な筋肉です。
一生歩いていきたければ
大腰筋を鍛える必要があります。
でもでも
大腰筋が緊張すると
腰痛の原因になったり
股関節の可動域が狭くなります。
結果
大腰筋の鍛えすぎはよくない‼︎
大腰筋をゆるめましょう。
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