『磨き上げられたタヌキ』
パーソナルトレーナーのひとみです。
今回は腹筋についてです。
腹筋って、ベロ～ンとした
ひとつの筋肉ではない事はご存知ですよね⁇
腹筋には
外腹斜筋
内腹斜筋
腹直筋
腹横筋
こ～んなカンジにわかれています。
腹斜筋(外腹斜筋・内腹斜筋)と
腹横筋は
深層筋ですよね。
この２つの深層筋
上手に使えば
くびれちゃいますよ～
腹斜筋、腹横筋の深層筋を
上手に使うポイントは
やっぱり呼吸です。
呼吸です
あとで
動画アップ出来るかなぁ…笑
アップします
最後まで御覧頂き
ありがとうございました
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