パーソナルトレーナーの仁美です。
筋膜って知ってますか⁇
筋膜とは、頭から足先まで、筋肉や骨、臓器などを包み込んでいる膜のことです。
イメージして下さい鶏肉の半透明の膜。
あれが筋膜です。
ん⁇分かりにくいですか⁇
筋膜がないと人間は今の形状をキープできない。
第2の骨格と言われるぐらい大事な組織なんです。
でも、この筋膜サン。
以外と悪さをしてくるんですぅ…
そぉ
筋膜は固まりやすいのです。
筋膜が固まることでコリ(硬結)ができます。
そのコリは痛みを引き起こす
と言われております。
そんなコリがある状態で
お仕事をしたり
家事をしたり
運動をしたり
日常生活を送っている訳です。
またまたイメージして下さい頭から足先まで
サランラップが『パーン』と
全身に巻いてある状態…
そんな状態だっら
身体が窮屈で
動かしにくいと思いませか⁇
快適な身体づくりの第一歩は
固まってしまっている筋膜を
解きほぐしていくこと。
筋膜リリースなんです。
つづく。
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