こんにちは
きのうはジャイロトニックのセミプライベートセッションがありました！
おそらく会社の同僚さん？のお二人は
ジャイロトニックは初めて、とのこと。
オフィスワークで肩がひどく凝っている、というお話を伺い、
そんな方にぜひおススメなシリーズ、
ハンドルユニットの時間を
少し多めにとることにしました。
ジャイロキネシスの基本的な動きを練習してから、
いざマシンへ
ハンドルユニットとは、まずマシンに座り、
写真手前にある二つのハンドルを
コーヒーミルのようにグルグル回す、という動きのシリーズです。
片手で、両手で内回し、外回し・・・
いくつかの動きがあります。
回すだけ・・・と聞くとそれだけ？と思われるかもしれませんが、
やってみるとお分かりいただけると思いますが、
これが意外とキツイ！
身体を隅々まで伸ばさないと、円の遠いところまで届かないんです。
日常生活ではあまり使わず、縮こまっている筋肉を、
マシンが伸ばしてくれる、というか
マシンを動かそうとすると、伸ばさざるを得ない
という
仕組みになっています。
その動きを何度も繰り返すうちに、
今まで使っていなかった筋肉を使うことに身体が慣れていき、
身体がほぐれ、少ない動きの中でストレッチした感覚を味わえる
良く出来たシステムです
最初は初めて見るマシンをどう動かしたらいいのか？
戸惑いも感じられましたが、
何度も繰り返し動いて慣れていくにつれ、
どんどん動きが滑らかになっていくのが分かりました！
そしてセッション終了後、もう一度イスに座ってみると、
胸が開き、背筋がスッと立って姿勢が良くなっているのが
一目で分かりました
お二人の感想でも、
「そんなに動いていないのに、すごく身体を伸ばした気がする」
「肩がスッキリした、楽になった」
という言葉を頂きました。
少しでも効果を感じていただければ嬉しいです
そして、セミプライベートの良さは
一緒にセッションを受けるパートナーと
感覚を共有できること！
初めての参加でちょっと不安な時も、
一緒に受ける仲間がいれば心強いのではないでしょうか？
ちょっと試してみたいけど、
どんなことをするのか分からないし・・・
自分にもできるだろうか・・・
と不安な方、
ちょっと興味がありそうなお友達を誘ってみて
気軽にお試しになってみてください！
お友達やパートナーと一緒に身体を動かすと、
きっと楽しいですよ
セッション詳細はHPをご覧ください
ご参加お待ちしております
YOKO
4月～埼玉県川口市のバレエスクール、
京當バレエアーツ さんでのレッスンがスタートしました！
※スタジオの様子をこちらのブログでご案内しております↓
Part1.→ 新スタジオ、行ってまいりました！
Part2.→ 京當バレエアーツ ～スタジオの様子をご紹介します♪～
4月～埼玉県川口市のバレエスクール、