筋トレが精神に与える影響は最強です！
某サイトを参考にかかせていただきます。
筋トレをして筋肉が成長する際に、成長ホルモンが分泌されるんですけど、この分泌されている時はかなり精神安定効果があります。
正しく筋トレを実施すれば、１回５分の筋トレでも、数日間にわたって成長ホルモンは筋成長に伴い、通常よりも多く分泌されます。トレーニングという短い労力で、長い期間精神安定効果を得られることにつながります。
成長ホルモン分泌を調整するのは、かの有名な精神安定物質セロトニンです。
成長ホルモンの分泌中はセロトニンの作用によって精神安定効果ももたらされます。
脳内のセロトニンが減少すると「うつ病」などの精神病を発症してしまったりするので、うつ病の患者はセロトニンの分泌を促進する薬を処方されます。
１回うつ病の薬を飲むよりも、１回の筋トレの方が副作用なくセロトニンを長い期間分泌することができる、と言われています。
筋トレは美しいボディをつくれ、まわりからの外見的な魅力もアップしますよ！
また、強迫性障害に関しての筋トレは下記のサイトがとても参考になります！！
http://menslibre.com/obsessive-compulsive-disorder/
みなさんも美ボディを手に入れるとともに、精神不調を乗り越えましょう！
ばいばーい！