こんばんは
今回は朝練習について話したいとおもいます！
大学生の朝は早いです。大体の大学は朝の5時くらいに起床して練習をします。
私は朝が弱いので朝練がそんな好きじゃないです。大学生は朝練で15kくらい走ると思います。
なぜ朝からそんな走るのか疑問です。なので考えてみました。
3つほど思いつきました。
1つ目は距離を踏むためです。強豪校は月間1000kくらい走ります。そのためには朝練で距離を踏むことは重要になってきます。単純計算で1日33k走りますよね。そうした場合朝練で15k〜20kくらい走んないと1000kなんて届きそうにないです。
2つ目は時間的な問題です。社会人もですが学生は平日学校があります。なので、練習をする時間は朝しか確保できないので朝練をおこなっているのだとおもいます。
3つ目は朝練を行うと筋力が付きやすいことや脂肪を燃焼効果が高いといわれているからです。朝はテストステロンの分泌量が多く筋力が付きやすいそうです。
しかし、デメリットもあります。
睡眠時間が少なくなることや怪我のリスクが高いことです。
私は怪我のリスク、睡眠時間を削ってまでやることではないと思います。
練習すべてがそうですが適量って大切ですよね。
いろいろ考えて私が思ったのは朝から高い強度の練習をする必要はないなって思いました。朝練で距離を踏むことは大切だと思います。朝から高い強度の練習をして怪我をするくらいなら、朝と午後でバランスよく走って怪我なく走りたいです。
※個人的意見です。