こんばんは
今回は走行距離について話したいと思います🏃♂️
5月も終わり走行距離とか計算してると思います。今月結構走ったなって思う人やちょっとサボり気味だったなって感じる人色々だと思います。
私は今月はめちゃくちゃ走りました。その中で私が思ったことを話したいと思います。
まず思ったことは市民ランナーの方ってすごいなーって思いました。市民ランナーの方々はマラソンで2時間20分を切ったり、トラックでも、速い人たちがいっぱいいます。でも練習量はそれ程走ってなかったりしてこの練習量でそんな走れんかいって思いました。
なので練習は量じゃないのかもしれないなって思ったりもしています。私は馬鹿の一つ覚えのように距離を踏めば強くなるってずっと思っていました。たしかにそういう場面もあるかもしれないです。でも、流しや補強などバランス良くやった方が怪我のリスクも減るしバランス良く強くなれると感じました。距離を走っていても長い距離を走れるようにはなるがスピードや体幹が良くなるわけではない。だから、バランス良く練習することが大切なんだなと感じました。
距離を走って強くなるという考え方が大学生なら、市民ランナーはどれだけ効率よく練習ができるかだと思います。なら、両方の方法を組み合わせて違う形で練習すればもっと強くなれるんだと感じました。
なので6月を私の課題は走り過ぎないで頑張ることです。流しや補強、効率よく練習を行なっていきたいと思います❗️