２００８年ランニング状況 - 1/6更新

今日は 24Km 走ってきました。フルマラソンまで後１８Kmの距離です。

いつも課題をもって走っています。今日の課題は、１５Km過ぎに足の疲れをどう回復させるかというトレーニングです。走りながら回復させるというわけにはなかなかいきませんが、ゆっくりと同じペースで走れました。１５Kmまでをキロ６分位にすれば、足の疲労が出てくるのが遅れるのではないかと思います。次回の長距離練習の課題にしてみます。

大黒埠頭の先にある海釣り公園に行ってきました。

海ホタルや千葉の景色がすぐそこに見えて気持ちよかったです(*^^)v

January 6tht: 24.0Km, 2:23'00, @5'57"/Km, Consumed 1729cal

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今年の最初のビッグ・イベントは２月１７日の東京マラソンです。

これについては、真剣に取り組んでいます。というのは、２１Kmと４２Kmの距離の違いをよく知っているからです。前回は１０年前に荒川マラソンを走りました。練習では３０Kｍ位の距離を何度か走っていましたが、膝の故障があり完走はしたものの惨敗でした。

１月１日: 19.1Km, 1:51'39", @5'50"/Km, 消費カロリー 1375Kcal

１月３日: 15.54Km, 1:31'10", @5'51"/Km, 消費カロリー 1119Kcal

今年は体調がすごく良いです。でも、１０Km過ぎからふくらはぎに疲れがでます。１５Km過ぎるとかなり蓄積されます。これから走り込んで克服していきたいと思います。

箱根駅伝・往路@2008.01.02(水)

箱根駅伝２区を応援に行ってきました(^O^)／

あっという間に通り過ぎてしまいます。

ハーフを１時間以内で走るのですから驚きです。（１００ｍを17秒）

すごいですよ、まったく。

横浜はとても良い天気です。

風もなく温かい正月です。

2008年 あけましておめでとうおざいます

横浜では暖かな元旦を迎えられました。

千葉の房総半島越しに雲が大きくなるのを追い越して初日の出が出てきました。

よいお年となりますように

今年もよろしくお願いいたします。

品川→日本橋！♪

この前は横浜→品川（２９Ｋｍ→８Ｋｍ）を走ったので（帰りはＪＲ）、（ＪＲで品川まで来て）品川→日本橋を走ってみました。１１月ソウルマラソンの翌週、晴れた土曜でした



木の陰に隠れて標識が見えないんですから、困ったもんんです。

しかも、排気ガスで手は真っ黒になっちゃいました(￣∩￣#

それに、４Ｋｍと３Ｋｍが無いんです。 １８Ｋｍも無かったから３つ見落としました。ないのか？？？



ということで、０Ｋｍ＝日本国道路元標にたどり着きました。

ここは日本橋三越です。その後、神田から秋葉原に足を延ばしてNike+を購入したという訳です。

（今、LAに来てます。仕事を終えて日曜の夜８時です。これから宿題をします。眠たいですが...12/2）

ソウルでのマラソン考

11/18のスポーツ・ソウル・マラソンについてコメントしておきたいと思います。

運営方法は日本とほとんど同じです。

ワールドカップ・サッカー･スタジアムが会場だったのですが、ほとんどの人は車で来ていました。それでも駐車場に入るのに渋滞は全然ありませんでした。人が少ないのかと思いましたが、体操をする頃にはあれよ、あれよという数の人が集まっていました。

気温 -2℃ですから、みんな厚着でした。風があって本当に寒かったです。

スタート・ゲートは本当に立派なものでした。(ﾉ´▽｀)ﾉ

ここをスタートして、ここに戻ってゴールです。

ゴール後のランナー導線はいいかげんだったです。

ゴールして水のボトルはもらったものの、それだけ(￣□￣；)　チップはどこに返却する？？？

結局、チップを回収しているテントを発見して景品と交換できました。が、全然違うところで戸惑いました。日本だと、ゴール→水→チップを外して景品と交換→解放という導線です。

荷物の預かり場所は、大きなビニール袋にバッグを入れて渡すと、ゼッケンとビニール袋にタグを貼ってくれるので簡単でした。ものすごく空いていました。車で来る人が利用しなかったからでしょうね。

ともあれ、なんとかサバイバルできたのは大きな収穫でした。

氷点下でのレースが経験でき、２時間も切れたし、満足のレースでした(-^□^-)

11/18(日)スポーツ・ソウル・マラソン

会場はサッカースタジアムです。走るのは漢江（川）沿いの散歩道路です。
今日は、寒かったです。風もけっこうありました。
朝、ホテルを出る時は０℃でしたが、現地は風が強くて－２～３℃です。

タイムですが、Gross：１時間５９分４０秒でした 。
途中でトイレに入ったり、靴ひもを結び直したり、タイツのジッパーを閉め直したりという小さなトラブルがありましたが、狙っていた２時間以内を達成して満足しています♪

それにしても寒い。途中に水を含んだスポンジを出してくれるのですが、すでに凍って肌に当てたら痛かったです。そのテーブルの上は氷状態でした。
道路も昨日の雨で水溜りになったところが凍っていてスリップします。
右手＆左手は寒くて感覚がありません。針で刺すような痛さでした。
鼻も痛いです。韓国の人はマスクをして走ってました。なるほどです。


で、完走してメダルをもらいました。
パンフレットは韓国語でよく分かりません。でも大会運営は共通でなんとかなりました。

帰りにレストランでプルコギを食べて、ホテルでノンビリしています。
よい経験でしたが、０℃では走りたくないと思いました・・・

ソウルでのマラソンにエントリー@2007/11/18(日)

初の海外マラソンにエントリーしました。

ソウルで2007/11/18(日)に開催されるマラソンで、ハーフ = 21.0975Kmに出場します。

７～８千人参加する規模の比較的大きなレースで、フル・ハーフ・10Km・5Kmがあります。

韓国の友人は5Kmを歩くと言ってます(笑)

The fifth Sportsseoul Marathon Festival & Challenge

ソウルには金曜日に入って、日本に戻るのは月曜日となります。

予想では２時間以内を狙っています。過去のタイムにはまだまだですが、来年２月のフルマラソンへ向けて着実に体調を整えています(^O^)／

横浜→品川！ 2007/10/28（日）

東京マラソンのトレーニングを開始したのは８月でした。当時は３Kmしか走れませんでしたが、徐々に距離を延ばして10/28（日）はついに横浜→品川駅までの21.5Kmを完走しました。

↑29Km: BayQuarter付近の神奈川公園に設置されています。

←鶴見川の橋

↑19Km: 多摩川を渡る前の川崎地点 ↑多摩川を渡って東京・六郷へ（18Kmを見落としました）

このトレーニングは面白いです。この21.5Kmを走るのに２時間２０分かかりました。

次回は品川から日本橋に向けて７Km→0Kmの指標を撮影したいと思います。

それに、見落とした18Kmもどこにあるか確認したいものです。

ということで、順調に調整できておりますのでご報告までm(＿ ＿)m

東京マラソン参加に当選(*^^)v

2008年2月17日（日）に実施される東京マラソン に応募してました。

選出の発表は１０月にあるということで、参加できるようにと８月から準備していました。まさか、本当に当選するとは思っていませんでしたヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

１３万６２人の申し込みで２万７５００人がフルマラソン出場権を手にしたとのことです。

私の友人も申し込んでいたのですが、落選したとのことで一人マラソンになりそうです。

８月、３Km走って歩いて５Km地点へ到達。帰り５Kmも歩いて帰るという練習からスタートしました。

９月は、５Km走って、休憩後は５Kmを歩いて戻るという練習をしました。

１０月は、５Km走って、休憩後に５Km走って戻るという練習ができるようになりました。

で、今日は９Kmを休まず５９分で走ってみました。１時間走の練習です。帰りは半分歩いて半分走りました。まだ、太ももの筋肉が疲労してます。

こういう地味～な練習を継続して、やっと４２Kmを走れるようになります。

これが二度目のフルマラソン！５時間以内で完走しようと思っていますがどうなることやら・・・

9/24(月)の大桟橋＠横浜

今日はASUKAIIが停泊しているということで、見に行きました。

休日ということもあって、観光客の人がたくさんいました。

↓大桟橋の先端まで行って、ASUKAIIを先頭からも撮ってみました。

ちょっと涼しい気候で、秋を感じます。

散策するにはよいですね。

今日は飛鳥だけでなく、それとほぼ同級の大型客船SEVEN SEAS MARINERもいました。

かなり大きいです。大桟橋を目いっぱいに使っていますから。

PS.　これも携帯のカメラで撮りました。本当にすごくよく撮れます(^。^)