湘南マラソン以来、ず～～～っと休養してまして気がつけば神奈川マラソンですよ
それでも直前２週間で４回走りました。で、本番当日です。
さすがに走りこみしていないだけあって、身体が重いです。
スピードを上げようとすると腿の筋肉が、頑張るな！と忠告してきます。
頭の中では大変だから止めちゃえば？！歩けば楽だよぉ～と誘惑してきます。
そんな訳でNET２時間００分５２秒（自分の計測）でした。
↓iPODのセンサーでみるとこんな感じです。
１１Kmのところでキロ７分４２秒となっています。
あぁ、なるほど・・・ １０Kmの給水を十分にとって、その後ダラダラしてたなぁと思い出しました。
始めの１Km目とこの１１Km以外では、５分１５秒～４９秒と非常に安定してます。
タラ＆レバですが、この１１Kmを１分早く走っていれば２時間を切れました。
残念ですが、ランニングというのはそういうものです（納得）
タラ・レバはありません。結果は記録だけです。
という訳で、次回の３月１日（日）三浦マラソンは２時間を切るように頑張ります！！！（適当に）
あいにくの雨の中、湘南マラソン42.195Kmを完走いたしました。
まったくヒドイコンディションでした(ーー;)
前日の土曜日にゼッケンを取りに行かなくてはなりません。
大磯から徒歩１時間ほどありました。帰りはバスでしたがバス停まで約１Km(>_<) 前日にして疲れきりました。
当日９時スタートということで６時前に家を出ました。
東海道線は今年一番の混み合い状態(；一_一) 朝早いんで１０両編成の電車です。
天気は前日夜から雨！！！！！
スタート地点前に１時間前の８時から並びます。
スタート１時間前ですよ。立ちっぱなし<`ヘ´>
足はビショビショですよ...(ーー;)
９時になって、やっとスタート！
順調でした。半分の２０Kmまでは・・・１時間５８分。
左足の底にマメができてました。それからは潰さないようにそろりそろりと走りました。
４０Kmまでは休まず走って４時間２０分！
マメに負けずによくがんばれました(^O^)／
残りの2.195Kmに３０分かかりました。
ステップするごとに足がしびれます。
右足にも小さいマメができて両足がビリビリです。
ということで完走４時間４９分です＼(◎o◎)／！
完走できただけでも上出来です。また、フルに再挑戦しようと思っています。
応援、いつもありがとうございますm(＿ ＿_)m
久しぶりです。ランニングの練習に励んでました
10/19（日）は市川というか本八幡から南へ徒歩３０分ほど行った江戸川でランニング大会に参加しました。地名は行徳というところです。
小さい大会にもかかわらず１０Kmには約２千人近くの参加らしいです。
結果は５３分５４秒。
まずまずでした。
走っている時は止めたいと思っているのですが、走り終えるとケロっとして普通に歩けます。なんなんでしょう？まだまだ頑張りが足りないということなんでしょうか？
来月は湘南マラソンでフルを走ります。
楽しみにしています。
今年も花火の季節がやってきました。
↓７月２０日（日）に山下公園の前でありました。
「横浜開港150周年記念事業 横浜開港記念みなと祭 第53回国際花火大会」
↑この花火大会の正式名・・・ちょっと長い大会名です。
次の横浜は、８月１日（金）に臨港パークのところであります。
横浜から行ける近くの花火大会、けっこうあります。
・逗子海岸花火大会： 7月30日（水）
・よこすか開国祭 開国花火大会（うみかぜ公園）： 8月2日（土）
・江の島花火大会： 8月5日（火）
・鎌倉花火大会： 8月11日（月）
楽しい夏となりますようにm(＿ ＿)m
昨年８月からお休みしていた横浜・山下公園の氷川丸が改装を終えてオープンしました。
http://www.nykline.co.jp/news/2008/0130_2/
Golden Weekの最後に出かけて来ました。（入場料：２００円）
天気がよくて気持ちいい休日でした。緑が目にまぶしかったです。
山下公園では庭園のGWイベントでたくさん花がありました。
氷川丸は改装で新しくなりました。色が以前よりもしっかりしている気がします。
船内は博物館風に改装されています。もうビアホールはありません。
順路に沿って、１等船室、１等レストラン、甲板、機関室、３等船室・・・と歩いていきます。
↓地下の機関室にて。
↓船上からの眺めはすごく解放感があります。スッキリ爽快な横浜港。
↓みなとみらいもスッキリと見えます。
↓大桟橋からの氷川丸。
GWは天気よかったですね。
１週間後の週末は一転して寒いです。風邪、流行っているようです。気をつけましょう！
みなとみらい散策をたのしむならスタートはここから＼(^-^ )♪
日本丸を正面から眺めて歩き始めるのがおススメです。
このスポットは夜、カメラの三脚を立てて観覧車のライトを水面に映して撮るときれいです。
風がなければ最高にキレイなんです(=^･^=)
風になりました♪
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という感じでした。
気持ちよく東京の街を走らせていただきました
本当に爽快な気分です。
タイムは４時間５１分。
ペースを抑えてスタート♪まずまず予想通りのタイムでした。
25Km過ぎからは、かなりバテてしまいましたが何とか完走□Dヽ(^○^)
応援してくださった皆様に心から感謝いたします。
stuart
今日（2/14）から３日間、東京マラソンのゼッケン引き換えが東京ビッグサイトであります。
会社帰りに行ってきました。明日は静岡に出張だし、土曜は前日でメチャ混むらしい。
↑Nikeのブースでは、Nike+iPodのPRを盛んにしてました＼(^-^ )♪
いろいろなブースが出ていて、サンプルやカタログもらったり。荷物が重い(≧д≦)
ランニング用の小さいポシェットとシューズに敷くクッションを買いました。
やっぱり長距離ですから、いろいろと準備がたいへんです。
気合は十分！頑張ります♪
一度、レース前にコースを下見しておこうと思ってました。
２月２日（土）は天気も良くて最高のジョグ日和でした。
浜松町までＪＲで行って、大門からのコースをジョグしました。
日比谷の交差点まで戻って右折すると有楽町のガードが見えます。
銀座四丁目を左折して銀座通りを北へ向います。
日本橋の交差点を右折して茅場町を左折。
右へ左へ道を進みます。水天宮、柳橋、浅草橋。
↑ここは駒形のどじょうのお店でお客さんいっぱいでしたす。
ここまでくると雷門まであと少しです。
雷門が見えた辺でコースの地図を失くしたのに気づきました。
地図を探しに引き返しましたが、結局見つかりませんでした。
で、戻った浅草橋の先で迷子に(-_-;) コースアウトして皇居へでました。
大手門から入って、皇居１周。その後はJR品川まで戻りました。
結局、３時間３１分で30.42Kmを走りました。（２１７４KCal)
３週間前の最後の長距離練習となりました
1月３０日に、東京マラソン最後の仕上げとして 30Km 走ってみました。
レース前に LSD (Long Slow Distance) 練習をしたいとは思っていましたが、今になってしまいました。自宅に早く帰宅して、スタートしたのが7:21PMです。終了は10:36PM。 トイレや信号待ち休憩、ドリンク購入なども入れて3時間15分走ってました。比較的温かな夜でしたが、みなとみら地区、山下公園だけを走るのでは時間をもてあましてしまい、鶴見の方まで足を運びました。
１月の練習結果ですが、８回走って計 142.49Km、 14:16':50"です。消費カロリーは10,212Kcal。
これで何とか東京マラソンを完走できる自信がつきました。
それにしても、１時間半から２時間半の１時間はきつかったです。ラスト１Kmはブーストしてみました
そうそう、東京マラソンの服装を決めました。
結構、地味なコスチュームです。次回、ＵＰしてみます。黒をベースに緑です！♪
