1月３０日に、東京マラソン最後の仕上げとして 30Km 走ってみました。
レース前に LSD (Long Slow Distance) 練習をしたいとは思っていましたが、今になってしまいました。自宅に早く帰宅して、スタートしたのが7:21PMです。終了は10:36PM。 トイレや信号待ち休憩、ドリンク購入なども入れて3時間15分走ってました。比較的温かな夜でしたが、みなとみら地区、山下公園だけを走るのでは時間をもてあましてしまい、鶴見の方まで足を運びました。
１月の練習結果ですが、８回走って計 142.49Km、 14:16':50"です。消費カロリーは10,212Kcal。
これで何とか東京マラソンを完走できる自信がつきました。
それにしても、１時間半から２時間半の１時間はきつかったです。ラスト１Kmはブーストしてみました
そうそう、東京マラソンの服装を決めました。
結構、地味なコスチュームです。次回、ＵＰしてみます。黒をベースに緑です！♪