思考の９割を占めていた？妄想

元パン屋の店長

白川 美絵子です。

「人にどう思われるか気になる」

よく聞くお悩みですよね。

わたしもそうです、それも重度の

「昨日のわたし、大丈夫だったかな、

気にさわることしなかったかな」

「～してくれると思ったのに

してくれなかった。

もしかして、嫌われた？」

「その言い方は、もしかしてわたしのこと

めんどくさい人って思ってる！？」

とかなんとか、１日中考えちゃう。

その先の妄想はまだまだ続き、

「どこがいけなかったんだろう。

どうしておけば良かったのかな」

「どうしたらそう思われないで済むかな」

「どうしたらめんどくさいって思われないかな」

とかなんとか、とかなんとか、

とかなんとか。。。。

ヒマか！！！

めんどくさいわっ！！(笑)

考えてもムダなんですよね。

だって妄想なんだもん。

しかも、他人の気持ちをどうにか

しようと、不可能なことを

延々と考えてる…。

でもでも、やめられる方法を

見つけてしまったのです♡

①「あ！また妄想してる！」と気づく。

②「妄想好きだねぇ」とつっ込む。

③「ヒマか！！」とさらにつっ込む。

ここまでが気づく段階。

そしてやめる方法

④「よし！自分のやりたいこと考えよ♡」

と思考を無理やり自分のことに

目を向ける。

わーい、わーい♪

こんな簡単なことー？って思うけど、

わたしにはめちゃくちゃ効果ありました。

とにかく強引に妄想をやめる！

そして、自分のやりたいことや

楽しみにしていることを考える。

自分のことを妄想するのはいいけど

人の気持ちをどうにかしたい妄想って

意味ないんですね。

いまさらだけど気付けた自分を褒めます。

よくやった！！！

自分の手綱を握っているのはわたし

元パン屋の店長

白川 美絵子です。

仕事を辞めるとか、結婚するとか、

何かに大金はたくとか、

そんな大きなことだけを自分で

「決めている」と思ってました。

でも、

何を食べるのか、

どの洋服を着て行くのか、

誰と会うのか、

休日をどう過ごすか、

これも自分で決めているはず。

それなのに、ルーティーンのように

何も考えずにこなしているうち、

自分で「決めている」という

感覚がなくなって、流れ作業のように

やってしまう。

そうするとどんどん自分で自分の

手綱を握っている感覚から遠ざかり、

「あれ、わたし何も決められない人に

なっちゃった！」となり自信喪失。

ほんとは毎日どんなことも

自分で決めているのにね。

大きいことも小さなことも

全部わたしが決めている。

ていうか、

わたし以外には

わたしのこと決められない。

だから、そんなに自信をなくさないで。

ちゃんと自分で決めて生きている。

感情を味わう積み重ね(おいしい編♡)

元パン屋の店長

白川 美絵子です。

ハマっている台湾。

銀座でこんなの食べました♡

 魯肉飯(ルーローハン)

甘めの豚肉そぼろご飯です。

現地よりすごく豪華！

お値段も豪華！！

デザートはこちら

豆花(トウファ)

豆乳をやわらかく固めたものを

甘いスープに浮かべてます。

小豆をトッピング。

もはやお豆腐でした(笑)

どちらも現地より濃くて甘めの

味付けと感じましたが、

これはこれ。

美味しかったです♡

(東急プラザ４階 

小陽春(シャオ ヤン チュン)さん)

こうして好きなお店に行けて

お腹いっぱいになった幸せ。

ちゃんと意識にとどめました。

さて、次回の台湾飯は

どこかな～。