まる麦サラダの梅納豆和え

 
 

材料

　　まる麦　　30グラム　　　　
　　きゅうり　２／１本
　　水菜　　　一束　
　　納豆　　　１パック
　　梅干し　　１個

作り方

①まる麦は炊いておく。

②納豆に梅干しを入れてかき混ぜる。

③水菜は５ｃｍ程度、きゅうりは、２ｃｍ程度に切る。

④水菜の上に、炊き方まる麦、きゅうり、梅納豆を
　　のせて出来上がり。