鬱対策。 | トラウマ克服！絶対幸せをつかむ☆虐待サバイバーの生き方。

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トラウマ克服！絶対幸せをつかむ☆虐待サバイバーの生き方。

生きづらいのが積もってどんどん重くなってきてます。幼少期を忘れていけるのかと思ったら、逆だった。。。
でも、絶対に負けない。DVとか虐待に対して一番の仕返しは自分が幸せになること。
まだ落ち込むこともトラウマもフラッシュバックもあるけど、
絶対大丈夫！！

鬱対策。

天気が良い日は

外に出て日光浴

光合成。w

ビタミンD合成。

寝つきも良くなり

気分の落ち込みも解消、

外に出て歩くから血行も良くなって

メリット多し