35歳でランニングを始め、陸上未経験ながら約１年後にはサブスリーを達成した私（現在50歳）が、「治療家」としての立場を踏まえ、記録更新を目指しているランナーの皆様に、自らの経験（ランナーとして、治療家として）を活かし、是非ともお伝えしたい内容を綴らせていただきます。
今日のテーマは・・・
「冷え症」について
冷え症というと女性に多いイメージだったり、私は冷え症ではない、と思われるかも知れませんが、「隠れ冷え症」といわれる方が非常に多くいらっしゃいます。
私の仕事は主に「治療家」と「健康コンサルティング」が主な仕事ですが、講演会やセミナーなども開催しているのですが、「冷え症」は定番のコンテンツとなっています。
また、雑誌等のインタビューも多いのですが、トレーニング関係の専門雑誌である、「コーチングクリニック」（ベースボールマガジン社）の特集で、
「冷え」を解消してパフォーマンスアップ！
という記事が話題になりました。
当時私がトレーナーとして担当していた男性の選手が、結果的に夏のオリンピックで２大会連続で「金メダル」をGETしたのですが
その選手が「冷え症」だったことを話す機会があり、そのことを編集の方にしたところ…
えっ？
アスリートでも「冷え症」の人いるんですか？・・・
的な流れでした。
そうなんです！
アスリートに関わらず、男女関わらず「冷え」ている方は多いのです。
「冷え症」を語ると長くなるので、今回は「夏」という季節に関連した内容でお伝えします
喉が渇き冷たい水をコップ一杯飲むと、胃腸の温度が４度下がるといわれています
胃腸の温度が低下すると、自律神経の働きで（恒常性）内臓温度をもとに戻します。
水に関わらず、夏は冷たいものを口にする機会が多いと思うのですが、そうすると上記の様に内臓温度が下がり、また元に戻す働きが起こります。
これを繰り返すことで、自律神経の機能が低下するといわれており、更に秋頃に代謝が落ち、「夏太り」や「体調不良」を起こしやすくなるといわれています。
ということで、一言でいうと・・・
熱いからといって冷たいものばかり取ると、秋くらいに代謝が落ちたり、体調崩したりするよ！
ということです・・・
ランナーの皆さん、夏を上手に乗り切ってマラソンシーズンに備えましょう！
筋肉のケアも大切ですが、内臓のケアも大切ですよ！
冷たいものを飲みすぎたと思ったら暖かいもので〆ましょう！
ご不明な点はお気軽にコメントくださいね！
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