10㎞をキロ5分ペースから4分を切るペースでビルドアップ走を行なったのですが、シューズはレース後間もないのでasicsＧＴ2000をチョイス。
反発が無い分かなり追い込めた感じでした(^-^)
ランの後は丸の内接骨院で着替え&パワープレート
写真はクールダウンですが、パワープレートはランニングの前後に行うとメチャクチャ効果的です‼︎
丸の内接骨院で荷物をお預けいただくと、500円（荷物預かり代含）でパワープレート10分ご利用いただけます。
是非ご活用下さい‼️
明日のつくばマラソンを走る内田先生^ ^
背景にはトレーナーの資格証 が・・・
（NSCA-CSCS／NSCA-CPT）
業界の方は誰でも知っている取得困難な資格です。
トレーニングでわからないことが有りましたらお気軽に質問して下さいね。
帰り際、力強いガッツポーズを頂きました(^o^)/
必ずベストを叩き出すとのです‼︎