キャッチボール
滝下先生と、たかの接骨院近所の石川橋公園でキャッチボール。私も、滝下先生も、元、高校球児。
この季節になると、野球をやりたくなります。
久しぶり その②
皇居ランニング（一周5キロを2周）
1周目
21分 （キロ4:14）
2周目
24:03 （キロ４:51）
予定では、ビルドアップで、15キロ走る予定が、まさかのビルドダウン😣で10キロで断念😲
暑さは言い訳にはなりません‼ダメダメでした。
とりあえず、疲れた身体にクエン酸補給
気持ち良くなってきました～。
間違った、ニュートリションですね～
先日の、LSD（30キロ走）後の、麦芽補給は、コンビニで、手間のぬるい物をとってしまったので、（３０キロ走意味なし‼
）今日は教訓を活かし、一番奥の物を取りました。iPhoneからの投稿