殺人的な暑さで身体がだるい！
寝たのに疲れが取れない！
梅雨空が長かったのに
急に暑くなってクーラーの冷えと外気との
温度差で身体がだるくなる
この暑さに慣れるまで時間がかかりそうです。
疲れて身体が怠い！
現代人は疲れや怠さを訴える人は
6割とも言われてます。
疲れや怠さは心と身体が悲鳴をあげて
限界を超えているサイン！
女性は家事、育児に仕事
自分が４０代にもなれば親の介護にと
毎日が休息できないほど忙しいです。
真面目で一生懸命な人ほど
疲れを溜めやすいですね。
さて
私達の身体は食べた物でできています。
もちろん疲れた時は
質の良い睡眠や適度な運動も必要！
忙しいと食事が疎かになりがちだけど
食とは
人を良くしていく！
心や体を育てる！
我が家では食事の時に生レモン水を飲みます。
最近のブームなんです。
抗酸化作用があり疲れをとるために
攻撃から細胞を守ってくれるのが
ビタミンC
元気の源の糖を燃やすために必要な
ビタミンB1やアリシンをバランスよくとる
疲れや怠さは危険信号のお知らせ
なので食事、睡眠
生活習慣や食生活習慣の
見直しをしてみて下さい。
足裏リフレクソロジーでも
心や身体の疲労度が分かっちゃいます。
足裏が黄色い場合は
エネルギーがないのにも関わらず
無理して身体だけが活動している
心ここにあらずの時にも黄色になります。
体力がないのに気力だけで頑張っていたり
消化器系も疲労すると黄色くなりますよ！
人生100年時代！
５０歳に近いアラフィーにとって
まだ半分もある人生！
健康で元気にまた楽しく生きるために
できる事は日常生活の中にありそうです。
夏休みはお子様連れて！
薬に頼らず足裏から自然治癒力を高めていく
心と身体・お肌の体質改善サロン
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