リフレクソロジー足裏ケアで
健康と元気！
心と身体がはっぴーになるサポートを
してます。
石田尚美です！
私、最近ヤバイです。
何が？
まさか
まさか
なんてヤバイって言うのは体型に体重！
４８歳になった私！
もう年を数えるのは辞めようと思うし
見た目年齢重視で頑張ろう！って
思うのだけど
生きていてふと感じる身体の衰えや肌の衰え
重力にも逆らえなくて
寝起きの自分の顔見てギョッとする
そうかと思えば最近何がヤバイかって？
お腹ポッコリ
太ももぽっちゃり
顔はどんどんやつれていくのに
要は日本人に多いいと言われる洋梨体型
洋梨型はお尻周りにお肉がつく
まさに私の事！
短期間に何故ポッコリぽっちゃりしたか？
炭水化物や遅い時間のお菓子
ダメなの分かっているのに
ついつい^_^
お腹空きすぎちゃって夜は食べていなかった
白米を食べたり朝は果物はスムージー
だったのがら
妙にパンが食べたくなって
朝食からパンしまいには3度の食事の度に
炭水化物、糖質をとる
炭水化物や糖質は絶対にとってはダメ！
と言うわけではありませんが
糖質は簡単に
いつのまにかに取りすぎてしまう
パン、白米、スパゲティ、うどん
野菜は身体にいいと言われる
サツマイモやじゃがいもだって糖質
ちなみにうどん一杯で角砂糖６個以上の
糖質をとったとおなじ
米は13.8
食パン6.7
ベーグル10.8
ケーキ12.8
じゃがいも4
私が大好きなバナナ良く朝食に食べますが
バナナ7.1
食材だけでも炭水化物、糖質は手軽に
取れてしまいます。
調味料やお菓子も含めれば
炭水化物、糖質は本当に気をつけないと
取りすぎてしまいます。
若いうちは炭水化物は必要！
40代以降は全く取らないのはどうかと
思いますが取りすぎに注意かなぁ！
健康や美容痩せる為の情報は山ほど
溢れていますね！
アロマ
リフレクソロジー
鍼灸
サプリメントなど色々ありますが
それらのベースとなるものはやはり
毎日の食事って大切ですね！
足裏ケアをしていると生活習慣や
食生活習慣まで分かってしまうほど
足裏には情報が沢山詰まってますよ！
健康も幸せも先ずは足元から
自分を知る事から始めてみる！
今日は伊佐沼を一周ウォーキング！
ウォーキングは心身のリフレッシュには
最高です。^_^
今の貴方に必要なエネルギーを取り入れながら
不要な物は外へ出す！
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リフレクソロジーやハンドトリートメントは
ありがとう！って感謝の気持ちを
伝えられるツールです。
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