今朝は 市営のジムまでの道のりを走りました！
西に向かって 出発🛫
小江戸ハーフの最終関門地点
いるまがわ サイクリング道路
歩車道
小江戸ハーフの第二折返し地点 １６ｋｍ 消防署隣
ピコア(KONAMIベースの)市営ジム ここまで 約１５分
隣は 資源センター 大きいゴミ 通常回収しないゴミは，ここに持ち込めるのです♪
９割近くは、安全に歩車道を通れるので ロードかＴＴ自転車でくれば スイムとbikeのトレーニング
一石二鳥です！ bikeも １５０万円の盗難保険適用されるようなので、心配なしです😟
無事帰宅 少し 小雨が降ってきました！ 静かに掃除して さっぱり着替え済
アシックスのランシューズを比較
3足でも２５０００円くらいです♪
過去は 色々と履きました。 adidas ニューバランス Onクラウド
最終的には アシックスにたどり着来ました♪ 私的に Gelは足腰 特に 膝を痛めない！事
実験では シューズのGelシートに高さ２５ｍから 生卵を落としても 割れなかったようです！！
今月はNHKの一括払いの月でもあります🌕
ケーブルの団体扱いなので、２０００円くらい安くなります。
久しぶりに 昨夜の夕飯は，すき家の牛丼 大
美味しく いただきました！
YouTubeでは ゆっけさんとｍｉｉさんが 金沢で呑んでいました！
登録１００万人超えです♪
そして しばらくぶりの ミスド
チョコと生クリーム 糖質補給は嬉しくなります♪
ちなみに レース中の補給について 私はトライアスロンでもウルトラマラソンでも
マヌカハニー🍯の液体のみです♪ これで 体力と精神力もアップ⤴️出来ます。
今朝のiPad画像は、
bikeのタイヤですが、チューブレスレディにしていた時 パンク防止の液体漏れによるパンク修理をしようと
しているところです。 チューブレスタイヤは，リムにへばりつくので 剥がすのが 大変でした！
あまりにも 時間が掛かってしまうので，クリンチャー(チューブ仕様)に全て 変更しました♪ もちろん ホイールも全て交換しております♪ やはり メンテが1番になると思います。