前の道路で夜間工事を施工中です！ ５９６様です！
昨日は，久しぶり 3種目実施しました！
まず 朝市営ジムのプール🏊
フリーストローク ５００mほど
帰りに ロヂャースで買い物
トレーニングウェア(ノースリーブ) ２９９円です！
早朝ランも１０Kコース応用編でした！
アシックス Gel3種から カヤノを選択！
bikeは，giant トリニティ
周回コースを走行！
シマノのビンディングシューズ
クリート(ペダルロック)が擦れて来ているので、近日交換したいと思います。
赤 青 黄色がありますが、固さでの色分けのようです。
黄色🟡が 1番馴染むので、この色で良いかと思っております♪
日中は 時間を見て 室内自転車したり腹筋マシンをしています。
ほとんどは，エアコンをつけて快適に そして アイスにてクールダウン
快適に過ごしております。
