お盆中日
昨日 朝一で 市役所へ マイナカード5年目の更新しました！
私だけで、実質１分で完了✅
チャリで５分 あっという間の出来事と言っておきます。 次は１０年目の書換 ５年後です♪
帰宅して、ポスト📮に 個人年金の申請用紙が 住友生命から届いていました♪
速攻 記入と必要資料添付
ポスト📮投函まで ２０分で完了✅
これで １１月から ４本目の年金が貰えます！ 企業年金は一括でもらったので
継続的に貰える年金は，４本となります。
午後は，お墓に ご先祖を迎えに行きました！ 新しい 塔婆を立てて 無事帰宅
夕飯は，揚げチーズ餃子
ぐっすり寝て、今朝もラン＆ウォークへ
気持ちいい お盆です♪
坂のランで、フォームを完成に近づけます♪
スイムもフォーム🟰ストリームラインをしっかりしてから 距離は いくらでも１万m以上
泳げる様になりました♪ ランもいかにフォームが大切か 最近思うところです
いつもの帰宅コース
簡単なトレーニングメニューを貼ってあります。
目安ですね！
今朝のiPad表紙画像は、
沖縄で見かけた フラワーズです！ 綺麗な原色は南国仕様です🏝️