ノーモア 長崎！ 黙祷しました
昨日は，朝一 買物行こうと車庫のミニ自転車を見たら 後輪パンクしていました！
普通自転車のパンク修理は，お店で頼んでいるので 早朝コースにある スーパービバホーム内自転車店へ
転がして行くと、営業はしていますが、メンテする人が１０日まで不在との事 ！ 一応 見積してもらい
１０日まで預けることに 店番だけで 営業中👩💼
生鮮トップで買物して 歩いて帰宅！ いつもの早朝コースなので 平気です♪
ランチは，稲荷寿司
ゲームのアプデをしました！
ナイトレイン まだ 一切やっていません！
久しぶりにレナスも見ました！
新作 JKが主人公で舞台が日本🇯🇵
９／２０辺りに発売との事 サイレントヒルf
夕飯は，コロッケカレー
デザートは，フルーツアイス
ぐっすり寝て、今朝も ウォーク＆ラン
もう 世間は お盆休みですねー 水難事故に注意ですね⚠️ 水泳部でしたが、お盆からの海 川は怖いです😨
何とか 基本的な 膝を痛めない ランとストレッチを実践しながら 身につけていると思います！！ 継続
帰宅して 静かに掃除と 植木の水やり
今朝のiPad表紙画像は
トライアスロン スイム🏊 スタート前の 常陸利根川の様子です♪
波もなく 良い コンディションです♪♪ メンタル フィジカルを整えて 楽しもうと思う時間⏰
少しの不安と緊張が 良い刺激となります🙆