トライアスロンやっている方ならご存知だと思います。
ブリックラン(自転車+ラン) をやりました。
と言うより 脚が治り走れるようになりました。
完治とはいい過ぎなので、気象庁のよく使う
治ったと見られる。にしておきます。
昨日を振り返ると、サテライト勤務 外回り
仕事前にニュース
アフガン なんだか中途半端な感じです。
コスタタイム
仕事は、午前中で終了
午後は、自宅テレワーク
雨も上がりました。
ボスを聴きながら
室内自転車
汗💦はシャワーでスッキリ
夕飯をしっかり食べて、熟睡
今朝は久しぶりの晴れ☀️
まず自転車へ🚴♀️
タコ陸橋
脚の動きとギアの変速がいいバランスです。
久しぶり ケロちゃん
アイスブラック いい香り^ - ^
無事帰宅
少し 静かに掃除
ストレッチをしっかりしてから、
いいクッションを入れた オンで出発
階段のアップダウンも取り入れて
後輩の親戚コンビニを通過
TT bikeのフレームが好きです。
プロテインを補給
本当に4ヶ月半振りのジョグですが、幸せを感じます。 無理せず毎日は走りません。
2/週ペースぐらいで、
実質6kg程 減量されていました。
故障との戦いも終わり、これからは
いかに故障せずに持続出来るように努力します。
トライアスロンと空手がベースなので
挫けずに
前に進みたいと思います。
来月のトライアスロンが出来る事を願って
無理せずに楽しみ頑張ります。