昨日は、サテライト
自転車通勤
仕事は
効率良く外回りが出来、ほぼ午前中に仕事完了
美味しいパン屋さんで食パンを購入
ランチを食べて帰宅
室内バイク、腹筋、背筋鍛錬
ミュージックは、ジェフベック
しっかり寝て今朝も自転車ハーフ走行
だいぶペダリングとケイデンスのバランス
乳酸を溜めない回し方、
ダンシング等 コツが掴み始めて来ました。
美しい桜🌸
そして、鬼滅の刃ホット
蛇柱
新陸橋のアップダウンも皆生大会を想定
無事帰宅
プロテインを補給
もう 走れると思いますが、今週は自転車を優先的にします。
全く疲れません。
継続と慣れる事はプラスになると思います。
今年のレースを想定したトレーニングを積み重ねたいと思います。
良い連休を！
