早朝ハーフジョグの後は、床屋さんへ
マスターと世間話
帰宅後、自転車でジムへ
スイムのみ
力を入れたのは、バックストローク
高校水泳部の県大会では、登録していても急に別種目泳ぐ時がありました。
誰もやっていませんでしたが、バサロスタートをやりました。
50mプールなら潜ったまま半分くらい進めます。
まだ覚えていました。
競泳のストロークは、着水が 空手の手刀のように着水します。
リカバリー用のブレストで筋肉をほぐして、ジャグジーで温まりました。
帰りは254で、
途中 リラックスタイム
手作りパン屋さんへ
アンバタが売り切れでしたので、ジャワカレーパンと紅芋クロワッサン
帰宅してから、室内バイク
スイムの程よい疲れで、熟睡
木曜日は、オフですがウォーキングへ
大師様へ
誰もいないので、境内で 型 三戦
鬼滅の刃ホット
蓮獄さんです。
今日は、通常勤務予定です。
寒い時は、体脂肪率はアップしますが
今は、気温に適応させております。
今日も安全第一で過ごしたいと思います。
