木曜日から仕事復活です。
スーパーリフレッシュ休暇は、最高です。
昨日ハーフの後は、セブンカフェ
ランチも兼ねて
デザートは、金のアイス
ドゥエインさん主演見ながら
ゆったりと
室内バイクも
さっぱり入浴して
白恋
10月ジョグトータル 480km
8月9月10月で月平均 600km走れています。
テレワークと休暇のおかげです。
ジョグなので、故障はしません。
昨夜も早めに寝ました。
今朝もハーフへ
まだ寒さは感じません。
ジャスミン茶で一息 折り返し地点
ホットはコク深微糖しかありません。
無事帰宅
プロテイン補給
今日は、ジムへ
ウェイト&スイムを予定します。
オフシーズンですが、いかに楽しく
脱力で続けられるトレーニングをやるか
シーズンインまで楽しみながらやりたいと思います。
今週は晴れ続きのようなので、秋も満期したいとと思います。
