bike 50kmです。
昨日はジムへ
泳ぎました。2、5km
ノー負荷ですが、フリーでストロークと伸び
重心の前移動をメインに！
自転車置場
国道254号
ジムは200円/日で行けます。
会員なら1万円以上/月はします。
実は仕事上の付き合いで、私が提案書を書きました。
各部署のヘッドに相談して、意見を頂いて
皆様の言葉プラス 自分の考えをまとめて
起案し、約8ヵ月位で折衝して頂き 使用可能になりました。
殆どの人には話していないので、自己満しております。
無事帰宅
ランチタイム
JTUの2021会員更新完了
9年目になります。3800円/年間なら安いです。
ギリシャヨーグルト
鬼滅の刃を見て熟睡
今朝もハーフへ
凄く気持ちが楽です♪
折り返し地点
ホットは
お師匠様が出ました。
とうとう北の低空に北斗七星が登場です。
私の守護星です。
ハーフ(21km少し)が5km位にしか感じません。
ロングのトライアスロンで、最終のマラソン中
200km超えたあたりに精神が壊れて、超楽しくなる様な気持ちです♪
滅多にないですが、良い気分で走れました♪
プロテインを補給
今日も連休です。
bike練習も検討しておきます。
天気も良さそうですし、今日も良い1日を！^_^