早朝ラン(ジョク) 10km

いつも通り目覚めたので、軽く走りに出ました^_^

夜中に、こむら返りになりかけたので

脹脛をマッサージしておきました

超LSDになりましたが、走って来れました！

また、中2〜3日リカバリーして

自分の体に合ったトレーニング方法をつくたいと思います。

今夜は、スイムをしてきたいと思います(^-^)

シェブン

今日も皆さまが良い一日でありますように！