週に1-2日オフを入れると
かなり疲れが回復します^_^
筋肉痛もアイシングは、効果が大です
上手く オフを入れて
効率の良い トレーニングをしたいと考えております^_^
ジムも毎日(営業日)やランも毎日は、決して悪い事ではないと思いますが、体を大切に長く続けるには 適度のオフを入れる事が 気持的にも体力的にも効果が高い気がします。
トライアスロンを長く楽しめ かつ継続するために、トレーニングもひと工夫して行きたいと思います^_^
あまり 守っておりませんが、道場訓を
今日も良い一日になりますように
