スイムや水中ウォーキングをやっています。 素晴らしい^_^
スイムコースが空いていたので、約１時間
Tiスイムをしました。
波をなるべくたてずに、ローリングをして キックは、ローリングの勢いで水に乗せているだけてした。
ストロークが1番重要で、とにかく手を伸ばす事とキャッチした水を 後ろへ押し込むように意識しました（＾_＾）
本番は、これで行こうと思います！
帰宅してから、スピニングマシーンをやりました。
数分ですが、Av(平均)は、35kmくらいで
回しました^ - ^
たま汗💦が出たので、サッパリと着替えて ランチ後アイスコーヒータイムです
しばらく涼んでから、行動しようと思います^_^
平日の午後休もリラックス出来ます。