GW6日目 今朝はオフの予定でしたが、でも

3時半起き 掃除

ゆったり15kmラン 

Bike類整備 エアーチェック

ロード後輪のバルブヘッドが曲がっていたので 直そうとしたら 折れたので、チューブ交換しました。

パナのグレーのレバーは 使い安いです。

その後TT bikeで 地元 伊佐沼の外周を大回りして Av30kmで周回トレーニング 

今日も楽しい 一日にしたいと思います。