フルの翌日でしたが、昼休み

ラン5kmを何時も通り実施

帰りもスイム 少し短めで20分 リカバリーのつもりで泳ぎました。

夕飯は、生姜焼きと土浦に行ったので 蓮根をサクサクと味わいました。

マグロと言われましたが、マグロは美味くて綺麗なので良しとしましょう。

スイム後 ジャグジーに入ったら 少しヒリヒリしました。

来月からほぼ毎月 トライアスロンがありますが、十分にトレーニングをして臨みたいと思います。