ラン

早朝ランを昼休みランに切り替えました。
身体にはいい効果が出ています。
特に冬場は朝空気が冷たく、起きがけは精神も落ち着いていないので、日の上がった昼間がいいと思います。
時間は限られますが、その中てましっかりやります。
トライアスロンの中国地方遠征でゲット。