パワー四週目 ベンチ① ～復活～

ベンチ
130×3×2、130×4×6
1セット少なかったような気もしないでもないが気にしない。
やりすぎるよりはいい…はず。

フロアプレス
120×6×3
二セット目は浅目だったけどとりあえず完遂！

この二週間半で一番良かった。
前回よりも挙がらないことの繰り返しから解放され、自己ベスト更新です。

ベンチの四セット目辺りで才加の写メ(ショート風)を見て、
尾崎豊のI love you　を口ずさみながらやったら超挙がって、そこから調子よくなった。
人間にとって一番大事なのは愛やね。

まあ真面目な話、
①ダークレイジとカフェインのストックで反射速度が上がったこと
と
②フォームをあまり考えなかったことでネガティブが早くなって疲労が溜まらなかったこと
の相乗効果のおかげだと思うけど。

しかし、きっかけは才加。

愛してる。



決して今日のバイトがなくなったからではないと思いたい。

パワー三週目 スクワット

スクワット
140×3×6、140×4×2

フロントスクワット(ベルトあり)
120×4

ボックススクワット
125×6×3
二セット目でちょっと低くしてみたが、膝に良く無さそうなので戻した。

グッドモーニング
60×6×3

ハンギングニーレイズとマシンクランチのスーパーセット
3セット

携帯復活。
追い込みすぎたのか、次の日微熱が出た。
課題が進まない…

パワー三週目 ベンチ②

ベンチ
130×3、3、3、4、4(ケツ浮いた)、3(四発目失敗)3(ケツ浮いた)、2

フロアプレス
120×6、6、1

本当に調子悪い。
三セット目で完璧なフォームで挙がるんだけど四セット目では聞かせてしまって、疲労する感じ。

あとは最近携帯を持っていかなかったのと、
サプリをケチってるせいか。

最近体重が落ちてるしやばい感じ。