レッグエクステンション
140キロぐらい×14、8からドロップ
レッグプレス
290で2セット
レッグカール
67×8
ルーマニアンデッド
140×4
カーフレイズ
300×3
スクワットする気分じゃなかったので
マシンにいろいろぶつけてきた。
ためしに300キロ担いでみたら担げた。
明日は何としてでもベンチできたらいいと思う
ベンチ
130×3×1、130×4×7~8
一セット多くやっちゃったかも
フロアプレス
122,5×6、3，1(ケツ上げ)
ぜんぜん上がらず
プレスダウン
アンダーグリップロウイング 90×6×3
次のベンチでサイクル終わる