時間が無かったのでちょっと微妙
ベンチ
120×8
100×13
120×1
100×3
120×1
100×2+1
バタフライマシン(63)とローケーブルクロスオーバー(20)のスーパーセット
8~10レップ+11レップ
ベンチディップス
40キロ~0まで10レップずつドロップで
ベントロウ
ツーハンズダンベルキックバック
25キロ×12×3
シュラッグ
140×16，11
アームカール
28×21×3
スクワット
110×5、レストポーズでもう7回、セルフフォースドでもう4回
クソだな。
やばい。まことにやばい。
マッチョジャクソンなのに…！
そう言いつつこんな時間まで起きてます、すいません。
おやすみなさやか
ブログを書けと言われたので書こうと思ってたのですが
何を書こうと思っていたのか忘れてしまいました。
8月20日にスタンプを押してもらえる回があるらしいのですがイミフです。
布はNGだけどTシャツ持って来いって何事なんでしょうかね。
六枚も参加券があるのにどうしたらいいんでしょう。
いい感じのTシャツにわざわざ推してもらってベンチしようかしら
ってぐらいしか考えられません
そういえばテスト期間でしたね。
いろんなことが起きました。
同級生に電話したらそいつともう一人が知らない間に脱童貞してててショックだったりとか。
あとは何も起きませんでしたよね。
明日からバルクアップする前段階としてよく寝たり
よく食べたりプロテイン飲んだりしたら
汗がばんばんに出たり栄養足りないシグナルがばんばんに出たりして
超テンション上がりました。
マッチョジャクソンの異名を持つ身としては本気出してバルクアップせねばなりますまい。
そして年末には某8チャンネルで(ｒｙ
そういえば夏は呼ばれなかったなあ。
去年はコンセプトが例年と違ったから共演できたけど
今年は普通にアイドルとの共演はなさそうね。
波に乗ったりかき氷したりパレオがエメラルドだったりはするかもしれないけど
DiVAは夏とは関係ないし暑苦しくないし←
次のシングルも選抜入ってないらしいし…
バーベルクラブの需要では無理ですね。
あの子は良い意味で暑苦しいのに
選抜される曲が暑苦しくないんです。
俺が活動の幅を広げるしかないか。
DiVAの3rdに期待するしかない！
Avexには期待できないけど。
どうせあれやろ。中途半端にオサレな感じでまとめてくんだろうが。
魂に来るものが無い。
地下水道とかInformationのほうがA面の曲よりいいもん。
DiVAは全然夏っぽくない！
でもそもそもAKBがあんまり夏っぽくない。
もっとも夏を感じる曲はスカートひらり。
お台場冒険王！
こんなん書いてたら共和国のお時間になってました。
亜美菜ちゃんは今回のPVはどうなんでしょうね。
知らないけど。
そいじゃおやすみ！
おやすみなさやか！
おやすみなさやかのデコメってないですよね？
