5kmウォーキングしてきました
月曜日に駅の階段を降りている時に左股関節と右膝の筋肉に痛みが出現し、それから無理しないようにしてました。
右膝はすぐに良くなりましたが、左股関節は筋肉が固まったような違和感が残ってました。
固まった筋肉は動かす事でほぐれる事もあれば、動かした事で再度痛めてしまう事もあります。
安静で徐々に治っていく事もあれば、安静で筋肉がより固まっていくこともあります。
安静か運動か。。。。
こんな場面にでくわした時いつも迷います。
が、大概は運動を選択してます。
という事で今日はウォーキングしてきた訳です
では今日の記録
運動強度に気をつけて左股関節の違和感も確認しつつウォーキング。
ウォーキング終了後、左股関節の違和感はすっかり取れていたので今回は運動して「吉」と出ました
明朝、左股関節に痛みや張りが出てませんよ〜に〜(--)