膝も足首も調子は悪くないので10kmウォーキングしてきました
ペースは少し早歩きで。
10kmウォーキングの記録
タイム：１時間42分16杪
ペース：10分13杪/km
結果を数字で見るととても「早歩き」とは言えないな
ま、これが僕の今の体力なんでしょう
でもバテることなくスムースに歩き続けられたから良しとするか
昨日は甥っ子と公園に行く際に階段を登ってたら「おじちゃん、膝だいぶ痛そうやなぁ」と言われた。
膝も足首も痛くなかったんですけどね。
階段を登る格好がもう普通ではなくなってきてるんだろなぁ
難病を発症していることは家族には黙ってるんで甥っ子には「怪我のせいもあるけど歳もとったしなぁ」と言うときました。
さて、下肢筋力をどうやって維持していくか。
維持というより筋力低下をどう遅らせていけるか。。。。
トレーニングも必要なだろうけど、、、、
なんだかんだで「運」かな
