今日は胸と上腕三頭筋のトレーニング
自分にとって上腕三頭筋は効きが良い部位なので、どうしても適当になりがち(￣▽￣;)
今日は何か三頭の良い種目が無いか考えたが...。
結局、良い種目が思い浮かばず。
1種目目のダンベルフレンチプレス後
普段はやらないマシンのアームEX
そしてプレスダウンをバーではなくてロープで。
これが良かった！
ダンベルフレンチプレス
マシンアームEX(ここは別の種目の方が良いかも)
ローププレスダウン
それぞれ5set
凄い外側が張った(￣∇￣*)ゞ
2種目目のだけは種目を考えた方が良さそうですね。
しばらくこれでやろう！