大腿四頭筋と上腕二頭筋本日は大腿四頭筋と上腕二頭筋のトレーニング4月から少しルーティンが変わり、部位によっては種目も変えました！四頭筋はスクワットをしっかりやる事にしました。嫌いだけど、今日の新しい大腿四頭筋の内容は思ったより良さそう(*´∀｀)しっかり追い込めた、気に入りました(笑)新しいルーティン日曜 胸と上腕三頭筋月曜 大腿四頭筋と上腕二頭筋or肩火曜 OFF水曜 背中と肩or上腕二頭筋木曜 OFF金曜 胸と大腿二頭筋土曜 背中と肩しばらくこれで頑張ります(*´ω｀*)
