大腿四頭筋と肩

今日は脚と肩のトレーニング
肩は師匠に教えたもらった方法でサイドレイズやってみました。
set重ねても僧帽筋に入らなくて、肩がすげーキツくなる(￣▽￣;)
かなり良い感じ。
ダンベル、マシンでもその方法でやるようにします(笑)



明日は背中と上腕二頭のトレーニング
最初はTバーロウ(°∀°)
背中は楽しみ(笑)