体づくり、ダイエットを行うために何を食べてますか？
この選択は体づくり、ダイエットを進めてくいく中で、毎日食べる物のなので重要なことになります！
タンパク質を欠かさない事が大事です。
今回はタンパク質
＊鶏肉
タンパク質食としてよく選択されるのが鶏肉です。
スーパーでよく見掛けるの鶏肉は胸肉、もも肉などかほとんどだと思います。
胸肉は体づくり、ダイエットを目指す人には特によく食べられています。
また、ササミ肉は脂質も少なく、体脂肪が高めの方はモモ肉は避け、ササミ肉、胸肉を選択すると良いかと思います。
もちろん皮は剥いだ方がいいですね。
皮は無駄な脂質、カロリーの過剰摂取になるので気を付けましょう。
頭に入れておく事は鶏肉のいかなる部位、形状ものを選択したとしても、それらには必ず脂質が含まれてる事を知っておく必要があります。
また鶏肉がよく選択されるの理由としてコストパフォーマンスにあると思います。
お店にもよりますが、もも肉であれ100㌘辺り98～118円くらいだと思います。
胸肉なればさらに安くなります。
100㌘辺り58～78円くらいになるかと思います。
国産、外国産で値段は違いますが。
鶏肉はコストパフォーマンス優れ、高タンパク、低脂質。
鶏肉は優秀です(笑)