この記事を見て頂きありがとうございます。
皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)
この記事はシリーズものの番外編です。
最初はコチラから ご覧下さい。
番外篇①はコチラから
このシリーズでは
私の経験を基に不安と
その処方箋について話してきました。
今回の不安は、
実は以前からあったものなのですが、
克服できた、このタイミングで
番外篇として投稿します。
それは、
恐怖を克服した後に必ず来る不安
『昔みたいに怖くて怖くて動けない状態に
戻ってしまうのではないか？』
そんな不安についてです。
いじめられるかもしれない。とか
外に出るのが怖い。とか
不安症な私は様々なことで悩み、
長く考えた結果、克服してきました。
しかし、
ふとした時にそれらの恐怖を思い出し、
克服した筈の不安に
苛まれることがあります。
不安に苛まれている時は
「このまま、ダメになるかもしれない。」
そんな事を思いますが、それと同時に
自分にある言葉を言い聞かせます。
「これは一度越えたことだから大丈夫。」
ありきたりかもしれませんが、
これが結構効果があり、
言い聞かせ続けると落ち着きます。
一種の自己暗示でしょうか。
不安のタネはそこら中にあるもの。
普段は目を逸らしつつ、
小さな不安はスルー。
大きな不安にぶつかった時は、
自己暗示で前に進む。
悩みに悩み、
自分の中で答えが出た不安なので、
少しくらい逃げても大丈夫。
ずっと気にしていると、
恐怖が自分の中で大きくなり、
本当に以前に逆戻りしてしまいます。
そうやって日々を積み重ねていけば、
必ず真の意味で、
不安を克服できる日が来ます。
少なくても自分の場合は、
このシリーズでも書いた、
幾つかの不安を、
完全に乗り越えられました。
このことに気づくのに
10年以上かかりました…
今回の処方箋
「小さな不安は目を逸らし、
大きな不安には自己暗示。」
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