いよいよ明日は
朝活ヨガ
１０時～１１時
朝にカラダを動かすと
いいことがいっぱい
朝は副交感神経(リラックス）から交感神経(活動モード）へと切り替わる時間帯ヨガをすることで、その切り替えがスムーズに
骨盤も通常は朝は閉じていて 徐々に夜に向かって開いていくのですが、現代人は常に開きぎみ 骨盤の閉じやすい時間帯にヨガをすることによって 骨盤の調節をすることで、大事な骨盤の中にある臓器へと血液を送ることができますそして 朝は排泄の時間たくさん運動して痩せるのはなかなか難しい
摂取>排泄 だと増えるばかりですよね
摂取< 排泄 を目指すことによって
ダイエットの効果もあります。
何を食べて痩せるかよりも、いらないものをいかに出せるか
ヨガをすることによって
脳内にセロトニン発生
セロトニンとは幸せな気分になる素敵な物質です
心のリラックスは カラダの調整につながります
明日は少人数ですので、
ゆっくり調整していきましょう
ランチをしながら
冬の養生方などのお話もできたらなと
思っています
はじめてのかたも大丈夫ですよ
お待ちしております。
お申し込みは
cafe8yoga@gmail.com和みカフェ けせらせらさんに
直接お電話でも
です。